ダイエットスクール

Lesson4 ダイエット本紹介

ダイエット本紹介

こちらでは、ドクターキッチンがオススメするダイエット本をご紹介します。いずれも「なるほど」と思えるアイデアや情報が詰まった知識の泉。例えば、ダイエットに関する疑問が沸いたとき、停滞期で悩んだときなど、きっと力強いサポーターになってくれるでしょう。

危ない! 
そのダイエットはやめなさい 

井上修二監修 
柳原出版 
1400 円 

正統派ダイエット理論について知りたい方はこちら。日本肥満学会前理事長を務める著者が、医師の視点から成功するダイエット法や間違ったダイエット情報について詳説しています。同著者の『お医者さんが書いたダイエットの本』(保険同人社)もさらに内容が深くお薦めです。医者が教える! 
1分ダイエット 

大川 隆裕著 
小学館文庫 
500 円 

ダイエット日記の書き方やダイエット中の食事の取り方など、医師が教えるダイエット方法論。ダイエットの基本的な知識から実践方法まで、最新医学の情報を踏まえて解説しています。また、「1分間で分かる」簡潔な構成も魅力。ダイエット初心者でも気軽に楽しめる本です。
新 毎日の食事のカロリーガイドブック 

女子栄養大学 
出版部 
1600 円 

ネットでもカロリーをすぐチェックできる時代ですが、暇なときに眺められるよう、カロリーの一覧表が手元にあると便利。こちらは外食、ファストフード・コンビニ、市販食品、家庭のおかずとカテゴリー別に、様々な食品のカロリーや栄養価を掲載。写真付きでわかりやすく重宝する一冊です。いつまでもデブと思うなよ 

岡田斗司夫著 
新潮新書 
700 円 

オタキングとして有名な著者が放つ、ダイエット本のベストセラー。117kgから67kg と、50kg のダイエットを成功させた自らの体験記、そこから生み出したレコーディングダイエットの理論を解説。生活習慣の問題点に気づき、それを修正していく著者の姿はダイエッターの鑑。